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電腦族養(yǎng)生 教你如何祛除“電惱火”

  目錄

  第一章:妙招 教你如何祛“電腦火”

  第二章:電腦族防輻射飲品

  第三章:電腦族“抗輻射”食品排行榜

  編者按:電腦輻射不僅使人們皮膚粗糙干燥還使得身體內(nèi)在因素受到影響,眼睛干澀等。那么,長時(shí)間需要使用電腦的朋友們要如何防輻射呢?防輻射吃什么好?下面就來嘗試小編的防輻射秘笈吧。

  妙招 教你如何祛“電腦火”

  一是要增強(qiáng)自我保健意識(shí)

  工作間隙注意適當(dāng)休息,一般來說,電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體能,要定期進(jìn)行身體檢查和自我心理測定。

 

 

  二是注意工作環(huán)境

  電腦室內(nèi)光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線,工作室要保持通風(fēng)干爽,能使那些有害氣體盡快排出,盡量用非擊打式打印機(jī)減少噪音。

  三是注意正確的操作姿勢

  應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。坐著時(shí)應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環(huán)。  

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