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柔軟瘦腰瑜伽 甩掉贅肉塑造迷人曲線

  目錄:

  第一章:柔軟瘦腰瑜伽 打造性感“小蠻腰”

  第二章:二式瑜伽操 讓你快速瘦腰

  第三章:6步瑜伽收腹挺胸 輕松擁有傲人美乳和細(xì)腰

  編者按:你是不是那種怎么吃身材都不會(huì)走形的幸運(yùn)美眉呢?女人的天敵肥胖常體現(xiàn)的地方就是腰部了。腰部是容易堆積脂肪的部位,那么我們?nèi)绾尾拍茏屪约旱难坎荒敲从纺[呢?

  柔軟瘦腰瑜伽 打造性感“小蠻腰

  腰腹是容易走樣的部位,容易堆積脂肪,形成贅肉。下面小編就來教你8式瘦腰柔軟瑜伽,助你通過簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作收緊腰腹肌肉,甩掉贅肉,重塑迷人腰腹曲線,打造性感“小蠻腰”。

  柔軟瘦腰瑜伽 打造性感“小蠻腰”

  1.側(cè)三角式:站姿,雙腳分開,雙腿伸直,雙臂伸直指向身體兩側(cè),并保持與地板平行,肩膀向左側(cè)彎下,直至左手觸到左小腿處,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。

  2.站姿前屈:站姿,雙腳并攏,雙腿伸直,身體向下彎曲,直至雙手觸到腳跟,前臂緊貼小腿后方,額頭置于小腿面,臀部向上抬起,盡量使腹部緊貼大腿面。

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