白領(lǐng)瘦身法 讓你時(shí)刻都在減重

　　一、上班前

　　1、早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠(yuǎn)記得“賴床等于留住脂肪”，所以還是乖乖做個(gè)早起早睡的美女吧。

　　2、好好享用早餐：營(yíng)養(yǎng)專家們建議，早餐是一天活力的來源，要好好吃頓早餐，才能讓你有精力做好一天的瘦身大計(jì)哦。

　　3、一份低脂營(yíng)養(yǎng)早餐：一份低脂營(yíng)養(yǎng)早餐其實(shí)很容易做的，只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果盡量吃”的原則就行了。

　　4、小運(yùn)動(dòng)大幫助：出門以后，好別立刻搭車，可以多走3站地然后再去坐車或乘地鐵，爭(zhēng)取每個(gè)運(yùn)動(dòng)的良機(jī)?！?/p>

　　二、在公司

　　1、向電梯說再見：進(jìn)辦公室不要搭電梯，多走幾層樓也可以增強(qiáng)心肺功能，鍛煉腿部肌肉并修飾腿形。

　　2、穴道按摩：辦公室的空間雖然不大，但是若能善加利用一些小道具，針對(duì)每個(gè)瘦身穴道偶爾按壓，也可幫助減肥。

　　3、多走動(dòng)：利用一些可以離開座位的片刻，如影印或收送傳真等機(jī)會(huì)多走動(dòng)走動(dòng)。

　　4、坐著健身：在座位上也可以運(yùn)動(dòng)，做個(gè)椅子伸展操、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，甚至可以?！　?/p>