專家介紹：家庭足療的方法

　　提到足療，許多人會聯(lián)想到足浴。真正意義上的足療與平時所說的“泡腳”、“足浴”完全不同。足療是通過足部藥浴加按摩而達到治療局部及全身疾病的傳統(tǒng)中醫(yī)療法，具有鮮明的中醫(yī)特色與優(yōu)勢。

　　足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。

　　日常保健

　　每天用水洗腳，既可緩解疲勞，促進血液循環(huán)，又可保持局部清潔；

　　回家即脫掉襪子穿拖鞋，以保持雙腳干燥；睡覺前好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此進行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩；平時勤剪指甲，用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭；適當(dāng)做足部運動，如端坐于椅子，把腳板平放在地上，先將腳跟輕輕提起保持5分鐘，然后提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸，把腳放下，將整套動作反復(fù)做10次。

　　藥物療法

　　洗腳時放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，既可促進全身的血液循環(huán)，又可治療各類足癬；

　　用鉤藤、冰片對溫水每晚洗腳，能治高血壓；

　　用吳萸、川芎等藥每晚藥浴，可以治療老寒腿；

　　用吳萸、川芎等中藥研末調(diào)成糊狀，每晚貼敷兩腳涌泉穴，可以治療高血壓。

　　總結(jié)：以上盤點的這些足底按摩方法，對身體保健功效非常高，而且還能治病強身，大家不妨照著以上的方法去做一做試一試吧。