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足療養(yǎng)生保健 讓你百病不侵(5)

  專家介紹:家庭足療的方法

  提到足療,許多人會聯(lián)想到足浴。真正意義上的足療與平時所說的“泡腳”、“足浴”完全不同。足療是通過足部藥浴加按摩而達到治療局部及全身疾病的傳統(tǒng)中醫(yī)療法,具有鮮明的中醫(yī)特色與優(yōu)勢。

  足療的應(yīng)用范圍很廣,風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病,截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。

  日常保健

  每天用水洗腳,既可緩解疲勞,促進血液循環(huán),又可保持局部清潔;

  回家即脫掉襪子穿拖鞋,以保持雙腳干燥;睡覺前好做足部按摩,足底的穴位按摩完成后再以此進行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩;平時勤剪指甲,用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭;適當(dāng)做足部運動,如端坐于椅子,把腳板平放在地上,先將腳跟輕輕提起保持5分鐘,然后提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸,把腳放下,將整套動作反復(fù)做10次。

  藥物療法

  洗腳時放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥,既可促進全身的血液循環(huán),又可治療各類足癬;

  用鉤藤、冰片對溫水每晚洗腳,能治高血壓;

  用吳萸、川芎等藥每晚藥浴,可以治療老寒腿;

  用吳萸、川芎等中藥研末調(diào)成糊狀,每晚貼敷兩腳涌泉穴,可以治療高血壓。

  總結(jié):以上盤點的這些足底按摩方法,對身體保健功效非常高,而且還能治病強身,大家不妨照著以上的方法去做一做試一試吧。

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