中年人保健養(yǎng)生要養(yǎng)眼

　　俗話說(shuō)，人老先老腿。但是對(duì)現(xiàn)在的許多中年人來(lái)說(shuō)，比老腿更讓他們尷尬的，是眼睛先“老”了，許多中年人忽然之間發(fā)現(xiàn)自己看不清手機(jī)的短信了，看不清報(bào)紙上的字了……

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院楊曉樺副主任醫(yī)師介紹說(shuō)，中年人勞累的時(shí)候，周身氣血得不到調(diào)養(yǎng)，問(wèn)題就會(huì)表現(xiàn)在眼睛上，出現(xiàn)視力的退化，這很容易讓中年人產(chǎn)生“我老了”的感覺(jué)。

　　眼睛易疲勞，白天時(shí)間長(zhǎng)，光照強(qiáng)度大，紫外線強(qiáng)度也大，眼睛受強(qiáng)光刺激多，而且對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，自身身體機(jī)能的退化，也使得眼部的肌肉老損，很容易出現(xiàn)重影、疼痛的問(wèn)題。

　　過(guò)度勞累、營(yíng)養(yǎng)不均衡，或因慢性病的侵害，也很容易對(duì)中年人的視力造成影響，中年人更應(yīng)多去視光眼科檢查，準(zhǔn)確地掌握導(dǎo)致自己視力下降的原因。

　　楊曉樺介紹，中年人的日常眼睛保健，要多按摩脖頸，因?yàn)轭i椎問(wèn)題在中年人中極其普遍，而頸椎的氣血順暢流通，眼部的氣血才能充盈，才能有利于恢復(fù)眼疲勞。

　　結(jié)語(yǔ)：四十之后的日子我們必須要是個(gè)加倍的關(guān)心自己的身體，這個(gè)時(shí)候我們已經(jīng)不適合再拼命了。想要讓自己遠(yuǎn)離疾病，好還是要注意點(diǎn)。(文章原載于《西部商報(bào)》《廣州日?qǐng)?bào)》，刊號(hào)：2012.04，作者：尹若雪，謝汝平，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。