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五谷雜糧有哪些 五谷雜糧養(yǎng)生怎么吃健康(9)

  七、補中益氣茶

  有食欲欠佳與體氣虛弱等癥狀出現(xiàn)時,可以用這道茶飲用調(diào)養(yǎng)身體。

  薏仁是美白降血好伙伴。原產(chǎn)于東南亞、并有多種功效的薏仁,有降低血糖、利尿、消腫,與治療風濕病及神經(jīng)痛的效果。并能改善肌膚粗糙、使肌膚柔嫩,是女性天然美傳頌保養(yǎng)的食材中。必定要有的五谷類。

  飲用宜忌:薏仁抑制愛精卵生與興奮子宮的作用。所能孕婦應(yīng)盡量避免食用。而本晶緩和,宜長期服才可見效果。

  茶材:薏仁25克,黃芪10克,生姜6克,黨參、紅棗各5克,水500ml。

  作法:1、薏仁、生姜紅棗洗凈。2、鍋中放入薏仁、黃芪、生姜干炒至黃后,入研缽磨碎備用。3、保溫壺中加入所有茶材與沸水,燜泡約5~10分鐘后,濾除茶渣即可飲用。

  八、解熱緩咳茶

  一杯暖暖香香的杏仁茶,為你緩和感冒時所產(chǎn)生的喉干與流鼻涕等不適癥狀。

  杏仁是滋補平喘良藥。杏仁。有甜苦之分;苦杏仁需咨詢過醫(yī)師后、作為藥用;甜杏仁則作為食材;但皆有潤腸通便、滋補、平喘、潤肺的作用。平時不妨經(jīng)常食用,可讓皮膚柔嫩光澤!

  飲用宜忌:為避免肥胖現(xiàn)象產(chǎn)生,不宜過量食用。

  茶材:杏仁、桑葉、菊花各10克,白砂糖適量,開水500ml。

  作法:1、杏仁、桑味、菊花略洗,瀝干備用。2、鍋中加入水煮開,放入洗好的茶材,續(xù)滾后,加入白砂糖調(diào)勻,過濾后即可飲用。

  結(jié)語:五谷的養(yǎng)生作用正被越來越多的人所重視起來,健康的飲食一定要注意粗、細糧的合理搭配,要學會聰明的“吃”~

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