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編者按：陽痿是很多男人的悲哀，也是男人的難言之隱，陽痿大多和男人的生活習(xí)慣有關(guān)，因此男人可以自己從生活的點滴開始預(yù)防陽痿。那么，如何預(yù)防陽痿呢?緩解陽痿的方法有哪些?
男人預(yù)防陽痿秘笈
陽痿預(yù)防方法一、消除心理因素
陽痿預(yù)防方法，首先就是要消除心理因素。要對陽痿有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
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陽痿預(yù)防方法二、節(jié)房事戒手淫
陽痿預(yù)防方法第二點就是要婕妤，也就是節(jié)房事戒手淫。因為長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是陽痿預(yù)防的有效措施。
陽痿預(yù)防方法三、注意飲食調(diào)理
多吃狗肉、羊肉、羊腎等可以預(yù)防陽痿，這也是陽痿預(yù)防方法的重點;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽痿問題。預(yù)防陽痿不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
