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白領(lǐng)養(yǎng)生午后提神秘笈(2)

  5.干刷身體提神養(yǎng)身

  頭腦昏暈,沒有精神,不用怕,勞動(dòng)你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,從肢體末端往心臟的方向,各刷10下(記得手臂要轉(zhuǎn)動(dòng),整個(gè)手臂都要刷到)。

  腿部則分兩個(gè)區(qū)域,(1)腳踝到膝蓋,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各區(qū)域10下,先刷(1)再刷(2),之后再換腿做。若沒有老板監(jiān)視,不妨站起來動(dòng)一動(dòng)身體,順便清除身體的廢物,還能促進(jìn)新陳代謝,可說是一舉數(shù)得,下回不妨試一試。除了雙手萬能外,也可借著刮痧板或市售去角質(zhì)的手套,效果一樣好?! ?/p>

  6.百用薄荷醒腦消暑

  盛夏讓人熱昏頭,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有著爽朗的感覺,又能消暑熱。

  7.粗鹽泡腳恢復(fù)精神

  有時(shí)疲憊感不僅是在上班時(shí)刻,有時(shí)下班回家全身癱軟,感覺萎靡,完全無力狀態(tài)。請(qǐng)?jiān)谕肜锾砑?~3湯匙海鹽或巖鹽和3~4滴你喜歡的精油調(diào)勻,之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累,也讓你全身放松,舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什么精油,建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅?! ?/p>

夏季 提神 白領(lǐng) 
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