四條午睡禁忌
一忌午睡時間越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由于進(jìn)入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。
二忌隨遇而安亂午睡。午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適?！ ?/p>
三忌坐著或趴著打盹。不少人由于條件限制，坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期形成坐著或趴著午休的習(xí)慣，這樣極不利于身體健康。
四忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。但是，對于腦力勞動者、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的?！ ?/p>
總結(jié)：午睡可以人們在下午工作更有精神，但是錯誤的午睡方法會使你越睡月累，甚至危害身體健康。那么，女人們想要午睡保持健康美麗，就趕快來學(xué)習(xí)小編為您盤點(diǎn)的午睡秘笈吧。
