8個治療白領頭痛的秘訣

　　1. 鑒別自己的頭痛

　　頭痛的癥狀不同，緩解方法也會有所不同，如果是原發(fā)性的，則可以嘗試自己緩解，如果是疾病引起的，則要趕快去醫(yī)院治療了。

　　偏頭痛：發(fā)病率高，在中、青年人群中發(fā)病尤其多，典型偏頭痛病人多在青春期發(fā)病，大多數(shù)還有家族史。20%的偏頭痛病人發(fā)作時有先兆，比如情緒低落、“眼前冒金星”等。表現(xiàn)為從一側(cè)眼眶后部開始，逐漸加劇并擴展到半側(cè)甚至整個頭部。疼痛通常是脈搏式跳痛。當情緒波動、喝酒或月經(jīng)來潮時特別容易誘發(fā)。維持時間一般不會超過3天?！?/p>

　　緊張性頭痛：通常在情緒焦慮或憂郁、緊張時發(fā)作，頭、頸、肩胛的位置不當也會引發(fā)。疼痛位置大多在后枕部和頸部，有時是額頭疼，呈持續(xù)性的鈍痛，頭部還可能伴有緊箍感和重壓感，一般在起床后就會開始頭部不適，頭疼逐漸加重或長時間維持疼痛。

　　三叉神經(jīng)痛：常在刷牙、洗臉、吹頭發(fā)、說話、打呵欠時突然發(fā)生單側(cè)頭臉部的劇痛，每次疼痛發(fā)作時間比較短，從數(shù)秒鐘到數(shù)分鐘都有，停止得也很突然，還會引起同側(cè)面部肌肉抽筋、眼結(jié)膜充血和流淚等癥狀。

　　2. 用對止痛藥

　　如果想迅速緩解急性發(fā)作的頭痛，有效的方法其實還是止痛片，但服用止痛片一定要遵循醫(yī)囑，不能隨意亂服，因為止痛片是容易上癮的藥物之一。目前，已經(jīng)有幾種有效且副作用很小的止痛片在臨床上使用，如果你的頭痛并不是頻繁性的，可以嘗試在急性發(fā)作時吃少量這樣的藥片。

　　3. 頭部穴位按摩

　　這種方法通常只對緊張性頭痛有用，能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環(huán)，從而緩解頭痛?；旧项^部的保健穴位都可以按，比如太陽穴、風池穴、印堂穴等，還可以揉捏后頸部，放松一下頸肩部肌肉。　　

　　4. 中藥預防頭痛

　　如果你的頭痛頻繁發(fā)作，而且確定不是由疾病引發(fā)的，就可以日常在家里吃一些預防頭痛發(fā)作的中藥，比較推薦的有“川芎素”、“養(yǎng)生清腦顆粒”、“正天丸”等等，但要注意，血壓偏低的人不能吃“養(yǎng)生清腦顆粒”，因為它本身還有降壓的功能。