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夏日五涼補減肥湯 減掉體重不減營養(yǎng)

  目錄:

  第一章:夏日五涼補減肥湯 減掉體重不減營養(yǎng)

  第二章:8種錯誤減肥法 健康頭號殺手

  第三章:散步瘦身小心機 輕松月減15斤

  編者按:夏季到了,美眉都在苦于如何減肥效果佳。其實要想減肥真的很簡單,喝湯就能輕松甩肉。那么吃什么減肥呢?下面小編給大家推薦5款快速減肥的涼補瘦身湯,快去看看都是哪些。

  夏日五涼補減肥湯 減掉體重不減營養(yǎng)

  盡管現在還沒到炎炎夏日,但畢竟艷陽高照了,多少人上班路上喊苦喊熱,連健身運動也懶得做了。不過幸好減肥不一定全靠運動,喝湯也可以。初夏來幾款涼補瘦身湯,何其享受。>>>健康塑身

  初夏燥熱,平時多喝湯是好的選擇,不僅有利于身體健康,湯低卡營養(yǎng)又飽腹,還可以幫助消除便秘提升新陳代謝,是減肥不可錯過的法寶。

  赤小豆銀花湯

  材料:山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。

  做法:1、將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘。2、濾去渣,入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調味即可。

  瘦身tips:赤小豆利下去火,與金銀花搭配,更是達到涼補清熱的功效,山楂解飽消滯,所以此湯是絕對能滅脂肪的。

  蘋果銀耳瘦肉湯

  材料:瘦肉400克,蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿卜、鹽各適量。

  做法:1、瘦肉切厚片;蘋果去心切塊;胡蘿卜切塊。2、在鍋中加入約6碗水,放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿卜煮開后,再用中小火燉約30分鐘。3、將銀耳洗凈、泡軟,在起鍋前20分鐘放入鍋中。后加適量鹽,即可上桌。

  瘦身tips:蘋果和胡蘿卜不用去皮,因為果皮營養(yǎng)很豐富。但蘋果籽容易上火,一定要去掉。此湯易將味道釋放出來,能清人體內熱,所以煲好后不僅湯好喝,瘦肉味道也很鮮美。

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