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夏日以熱除熱防暑(5)

  佳營養(yǎng)肉食:鴨肉

  鴨為水禽,其性寒涼。根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的治療原則,炎熱的夏季,若體內(nèi)有熱,容易上火,表現(xiàn)為低熱、虛弱、食少或水腫者,吃鴨肉不但能補充優(yōu)質蛋白質,還有“清”與“補”的功效。

  佳調(diào)味用品:姜、醋

  俗話說,“夏天一日三片姜,不勞醫(yī)生開藥方”。姜、醋不但能夠調(diào)味,還有殺菌功效。此外,姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收,提高食欲。夏季吃涼菜時,適當加姜、醋、蒜,不但清淡可口,還能預防痢疾、腸炎等疾病的發(fā)生。

  佳消暑飲料:熱茶

  茶(綠茶或花茶適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明,熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。

  佳降溫方法:搖扇

  扇子獲得的風柔和宜人,不會傷身。搖扇還是一種運動,可鍛煉肢體,對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇,還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預防中風之功效。

  佳保健措施:午睡

  能補充夜間因炎熱而睡眠不足,保證下午精力充沛。

  總結:綜上所述,我想大家都該知道了如何消暑效果更好,那么不妨照著這些方法去做吧。

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