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運(yùn)動健身 抖空竹“抖”出好身體(2)

  動作舒展 促進(jìn)血液循環(huán)

  抖空竹時的花樣技巧、動作都要舒展到位,人體各部位的骨骼、肌肉的周期性的收縮與舒張可以促進(jìn)靜脈的血液循環(huán),肌肉的動作保證了靜脈的血液回流,在抖空竹時,呼吸自然就會促進(jìn)血液循環(huán),從而促進(jìn)人體各器官的組織供血、供氧充分,物質(zhì)代謝也得到改善。因而使高血壓、動脈硬化等現(xiàn)象得到緩解。

  反復(fù)刺激 改善消化能力

  抖空竹運(yùn)動對胃腸道消化系統(tǒng)起著反復(fù)性的刺激作用,可改善消化道的血液循環(huán),有促進(jìn)消化能力的作用,預(yù)防便秘,這對老年人更為重要。我們可以把抖空竹比作保健體操,使您保持精神愉快,心情好,食欲好。

  練習(xí)者好選擇塑料制成的空竹,因為塑料制成的空竹多為機(jī)器打磨,質(zhì)量普遍比較好,在購買空竹之前要先親手試一試,要選擇那種抖起來比較穩(wěn)當(dāng)?shù)摹?/p>

女人老不老就看3部位 要年輕莫做這些事
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