踢毽子 輕松踢走頸椎病
說起踢毽子，大家都十分熟悉。閑暇時，在公園、校園、操場等空曠的地方，總會看到一些小孩或大人踢著毽子，其樂融融。踢毽子在我國已有2000多年的歷史，如今已發(fā)展為一項(xiàng)很時尚的、受大眾歡迎的健身運(yùn)動。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，踢毽子與其他運(yùn)動相比，其獨(dú)到之處在于，它對調(diào)節(jié)人的眼、腦、神經(jīng)系統(tǒng)和四肢的支配能力有著特殊的作用。而且您知道嗎?踢毽子對頸椎病還有很好的防治作用。
踢毽子能防治頸椎病
對于辦公室一族和長期操作電腦的人來說，經(jīng)常坐著使胸、腰等部位脊椎的生理彎曲失常，有的得了頸椎病，有的則成為駝背。踢毽子以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動為主，主要是用下肢做接、落、跳、繞、踢等動作來完成，能使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛煉，增強(qiáng)身體平衡能力，大大提高下肢肌肉和關(guān)節(jié)的收縮力、靈活性和柔韌性。隨著毽子的起落，脊椎各關(guān)節(jié)屈伸有節(jié)、有度，椎體一張一弛的功能鍛煉，避免了椎關(guān)節(jié)的僵化，增強(qiáng)了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，預(yù)防了頸椎病。
