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運動健身 抖空竹“抖”出好身體(3)

  踢毽子 輕松踢走頸椎病

  說起踢毽子,大家都十分熟悉。閑暇時,在公園、校園、操場等空曠的地方,總會看到一些小孩或大人踢著毽子,其樂融融。踢毽子在我國已有2000多年的歷史,如今已發(fā)展為一項很時尚的、受大眾歡迎的健身運動。醫(yī)學(xué)專家認為,踢毽子與其他運動相比,其獨到之處在于,它對調(diào)節(jié)人的眼、腦、神經(jīng)系統(tǒng)和四肢的支配能力有著特殊的作用。而且您知道嗎?踢毽子對頸椎病還有很好的防治作用。

  踢毽子能防治頸椎病

  對于辦公室一族和長期操作電腦的人來說,經(jīng)常坐著使胸、腰等部位脊椎的生理彎曲失常,有的得了頸椎病,有的則成為駝背。踢毽子以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運動為主,主要是用下肢做接、落、跳、繞、踢等動作來完成,能使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛煉,增強身體平衡能力,大大提高下肢肌肉和關(guān)節(jié)的收縮力、靈活性和柔韌性。隨著毽子的起落,脊椎各關(guān)節(jié)屈伸有節(jié)、有度,椎體一張一弛的功能鍛煉,避免了椎關(guān)節(jié)的僵化,增強了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,預(yù)防了頸椎病。

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