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編者按：人們在生活中會遇到很多的不順心事，也會面臨更多的壓力和挑戰(zhàn)，但是人們都應(yīng)該學(xué)會從容應(yīng)對，形成心理自我保護(hù)機(jī)制。那么，如何解決自卑心理?怎樣擺脫神經(jīng)衰弱?
揭秘人的15種心理自我保護(hù)機(jī)制
1.合理化(文飾法)
當(dāng)人的動機(jī)或行為不被社會所接受，或因其它而受挫時，為了減輕因動機(jī)沖突或失敗挫折所產(chǎn)生的緊張和焦慮而找一些表面上冠冕堂皇的理由來為自己辯護(hù)以自圓其說，當(dāng)然這些理由是經(jīng)不起推敲的，并非真理由，也非好理由。但在一定的時候可起到心理保護(hù)作用。
2.仿同
是把別人的欲望、個性特點(diǎn)不自覺地吸收成為己有，并表現(xiàn)出來。被仿同對象總是仿同者尊敬的人或喜愛的行為特征，通過仿同來緩解個人的痛苦或焦慮，同時可借以分享他人成功的快樂。比如，模仿明星造型或行為。
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3.潛抑
是把理智上不能接受的欲望、情感或動機(jī)壓抑下去。雖然這些欲望、情感和動機(jī)設(shè)有消失，但人意識不到它的存在，也就不會為此而緊張焦慮了。例如，某一女生近來經(jīng)常與一男生在一起，于是傳言四起，同學(xué)們都說他倆在談戀愛，該女生聽了深感冤枉。其實(shí)，她內(nèi)心深處未必就沒有進(jìn)一步發(fā)展的愿望，但她理智上卻無法接受 "他倆在談戀愛"這一現(xiàn)實(shí)，于是就將這種動機(jī)潛仰了。
4.投射
是把自己不喜歡或不能接受的性格、態(tài)度、意念、欲望轉(zhuǎn)移到外部世界或他人身上并斷言別人有此動機(jī)，以免除自我責(zé)備之苦。但是習(xí)慣于以投射來維持自己心理平衡的人，往往會影響對自己的真正了解，也會影響與別人交往，因此，要恰當(dāng)應(yīng)用投射保護(hù)機(jī)制。
5.反向
是指一個人內(nèi)心有一種動機(jī)或沖動，承認(rèn)了會引起不安，結(jié)果反而表現(xiàn)出相反的動機(jī)或沖動。一般情況下，個人行為的方向與其動機(jī)方向是一致的。但有時也會表現(xiàn)出"形左實(shí)右"的現(xiàn)象。如有的病人十分關(guān)注自己的病情，但在別人面前反而故作無所謂的姿態(tài)。
6.軀體化
是把精神上的痛苦、焦慮轉(zhuǎn)化為軀體癥狀從而減輕心理緊張。例如，常有神經(jīng)衰弱的病人否認(rèn)自己思維方式上的問題，而強(qiáng)調(diào)內(nèi)心的緊張是由于身體衰弱或失眠造成的。
7.置換
是把對某一事物的愿望或情緒不自覺的轉(zhuǎn)換到另一事物上。例如，在學(xué)校被人瞧不起的學(xué)生，常把對同學(xué)和老師的怨氣轉(zhuǎn)到家人身上，以此平靜心情。
