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仰臥起坐減肚子 怎樣做效果顯著(4)

  3、腰腹部吸脂術(shù)

  適合人群:體重相對正常,但腰腹部脂肪過多者。

  實行方案:腰腹部吸脂手術(shù)是一種通過體表小口(針眼),采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪的體表外科手術(shù)。在手術(shù)前給予一定的鎮(zhèn)靜劑,術(shù)中用長效止痛藥,術(shù)后鎮(zhèn)痛效果可以維持24~72小時。腰腹部的吸脂手術(shù)是局部減肥手術(shù),對全身情況干擾少。但是因為術(shù)后仍有一些輕微的反應和局部滲液,故1周內(nèi)要避免重體力勞動。但是普通的工作還是沒問題的。

  吸脂手術(shù)是一種創(chuàng)傷性手術(shù),在恢復期由于瘢痕收縮可能會造成局部皮膚輕微的凸凹不平,一般經(jīng)過3~6個月,瘢痕軟化后即可消失。術(shù)后3天內(nèi)傷口會有稍許疼痛,可以適當輕微地運動一下,有助于吸脂部位的恢復。

  關(guān)鍵提示:一般而言,吸脂可以在當時就達到瘦腹瘦腰的效果,而隨著時間的推移,纖瘦效果將會更加明顯。

  4、做家務法

  或許你原本有點懶,從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服,會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯,“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜,正好控制你的食量。

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