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五因致貧血 兩道補血餐補出好氣色

  目錄:

  第一章:五因致貧血 兩道補血餐補出好氣色

  第二章:女性養(yǎng)氣:中醫(yī)補血養(yǎng)氣法

  第三章:補血經(jīng):讓女人一輩子白里透紅

  編者按:女人易貧血,貧血會讓女人的身體變差,膚色也變得很難看,那么如何補血呢?吃什么補血?什么食物補血?接下來小編給大家推薦2款補血食譜,趕快到下文學(xué)學(xué)做法。

  五因致貧血 兩道補血餐補出好氣色

  女人由于血行不如男人順暢,疏忽保養(yǎng)則容易造成貧血。那么什么原因會造成貧血,又該如何補血呢?

  【貧血的四個等級】

  輕度:血紅蛋白低限-91g/l,癥狀輕微。

  中度:血紅蛋白90-61g/l,體力勞動后心慌氣短。

  重度:血紅蛋白60-31g/l,休息時已感心慌氣短。

  極重度:血紅蛋白。

  【貧血的原因】

  1、缺鐵、飲食不當

  針對較為常見的“缺鐵性貧血”,張帝開表示,首先貧血與飲食有著莫大的關(guān)系,由于氣候變化譬如現(xiàn)在的梅雨天氣及生理狀況等因素,部分人會食欲不佳,或較為偏重于某些合自己胃口的食物。雖然說目前國人的飲食結(jié)構(gòu)越來越西化,但仍是以植物性食物為主,其中含有的一些物質(zhì)如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導(dǎo)致缺鐵。

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