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7個錯誤飲食習(xí)慣 不僅減壽還“顯老”(2)

  4、飲水不足

  危害:導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

  建議:多喝水,勤上洗手間。

  5、果蔬當主食

  危害:造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì),營養(yǎng)失衡,甚至引發(fā)疾病。

  建議:在使用水果當主食的時候,首先要看看自己的體質(zhì)是否適合

  6、餐后吸煙

  危害:飯后吸一支煙,中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后,胃腸蠕動加強,血液循環(huán)加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“佳狀態(tài)”,煙中的有毒物質(zhì)比平時更容易進入人體。

  建議:全面戒煙。

  7、保溫杯泡茶

  危害:茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會破壞茶葉中的維生素,使茶香油大量揮發(fā),鞣酸、茶堿大量滲出。

  建議:換杯子泡茶。

減壽 顯老 錯誤飲食習(xí)慣 
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