欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

防暑防病 盛夏養(yǎng)生“四防”(3)

  防止夏季中暑的9個(gè)小妙招

  夏季在戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng),由于溫度高,濕度大,因此防止中暑,從而導(dǎo)致無(wú)法進(jìn)行剩余的戶外計(jì)劃?,F(xiàn)在提供防止中暑的9個(gè)小妙招。

  1.躲避烈日:避免在上午10時(shí)到下午4時(shí)這段時(shí)間在烈日下長(zhǎng)時(shí)間行走,此時(shí)發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。

  2.外出時(shí)衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑。

  3.高溫時(shí)應(yīng)減少戶外劇烈運(yùn)動(dòng)。如必須進(jìn)行戶外鍛煉,應(yīng)每小時(shí)飲用2~4杯非酒精性冷飲料。

  4.盡量在室內(nèi)活動(dòng)。如條件允許,應(yīng)開(kāi)啟空調(diào),但室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)8℃。

  5.充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,有助預(yù)防中暑。

  6.自制預(yù)防中暑飲品:綠豆湯,綠豆性寒,可止渴生津、清熱解毒、保肝明目。還可將100克綠豆與30克金銀花放在一起煮,水開(kāi)后再煮5分鐘飲用,防暑效果佳。此外,還有酸梅湯、綠茶、菊花茶等。

  7.注重心理調(diào)節(jié)可防“情緒中暑”。心靜自然涼。

  8.養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。佳飲水時(shí)間是晨起后、上午10時(shí)、下午3至4時(shí)、晚上就寢前,分別飲1~2杯白開(kāi)水或含鹽飲料。

  9.高齡老人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒、有慢性疾病的人,在高溫天氣盡可能減少外出。

出現(xiàn)便秘 上廁所拉不出 把那兒拍三下就通了
詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【9】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 夏季中暑 時(shí)令養(yǎng)生 盛夏養(yǎng)生 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣
景东| 侯马市| 泰兴市| 鄱阳县| 普陀区| 拉孜县| 石狮市| 敖汉旗| 长岭县| 渝北区| 株洲县| 孝昌县| 彭山县| 阳曲县| 锦州市| 萨嘎县| 体育| 邓州市| 信丰县| 台南市| 神农架林区| 宁武县| 邻水| 遂平县| 阳泉市| 阳高县| 保德县| 启东市| 湘西| 章丘市| 绍兴市| 安远县| 高陵县| 酒泉市| 基隆市| 凤城市| 虹口区| 玉溪市| 涟源市| 黎城县| 朝阳区|