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30熟女養(yǎng)血計(jì) 6天然美食補(bǔ)出紅潤(rùn)氣色

  目錄:

  第一章:30熟女養(yǎng)血計(jì) 6天然補(bǔ)血美食補(bǔ)出紅潤(rùn)美人

  第二章:身體8細(xì)節(jié)提醒女人氣血不足

  第三章:女性變美麗 從養(yǎng)血開始

  編者按:女人易貧血,貧血會(huì)讓女人的身體變差,肌膚變得暗淡無光,臉色難看,因此女人應(yīng)該補(bǔ)補(bǔ)血,如何補(bǔ)血?吃什么補(bǔ)血?下面小編給大家推薦6個(gè)天然的補(bǔ)血的食物,效果非常好哦!

  30熟女養(yǎng)血計(jì) 6天然補(bǔ)血美食補(bǔ)出紅潤(rùn)美人

  誰說補(bǔ)血一定要靠豬肝?許多人都有種錯(cuò)誤的觀念,認(rèn)為只吃菜不吃肉才會(huì)貧血,其實(shí),不少植物性食物,不但含有鐵質(zhì),β胡蘿卜素和其他養(yǎng)分,而且多半易于消化,很適合作為補(bǔ)血的食材喔!素食朋友只要加以。適當(dāng)搭配,其實(shí)不用太擔(dān)心貧血的問題以下,將介紹幾種常見的補(bǔ)血食物。

  補(bǔ)血不必豬肝湯,南瓜葡萄也很棒

  誰說補(bǔ)血一定要靠豬肝?許多人都有種錯(cuò)誤的觀念,認(rèn)為只吃菜不吃肉才會(huì)貧血,其實(shí),不少植物性食物,不但含有鐵質(zhì),β胡蘿卜素和其他養(yǎng)分,而且多半易于消化,很適合作為補(bǔ)血的食材喔!素食朋友只要加以。適當(dāng)搭配,其實(shí)不用太擔(dān)心貧血的問題以下,將介紹幾種常見的補(bǔ)血食物:

  補(bǔ)血佳品一:南瓜 補(bǔ)血之妙品

  被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。

  補(bǔ)血佳品二:葡萄歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品

  葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤(rùn),血脈暢通喔!如果有時(shí)買不到葡萄,吃葡萄干也行唷!

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