6、說(shuō)伴。

　　有道是：“樹(shù)老根多，人老話多。”想到就說(shuō)，實(shí)話實(shí)說(shuō)，否則也會(huì)憋出病來(lái)的。說(shuō)也是一種通氣化淤的良藥，無(wú)論高興事還是煩惱事，也無(wú)論是喜事還是苦事，一吐為快。

　　7、樂(lè)伴。

　　俗話說(shuō)：“笑一笑，十年少;樂(lè)一樂(lè)，疾病消。”笑是美好心情的自然流露，能解除心理上的疲憊和痛苦，樂(lè)觀豁達(dá)體更健，心境坦蕩宜長(zhǎng)壽。

　　8、書(shū)伴。

　　書(shū)報(bào)雜志是精神食糧，一本好書(shū)能有益終身，經(jīng)常讀報(bào)能知天下事，天天用腦，精神不老。博覽群書(shū)，益智益腦，看書(shū)讀報(bào)，眼明心高。

　　9、游伴。

　　青山綠水大自然壯美，置身其中，感覺(jué)甚好。游山玩水，走低登高，返樸歸真，清新振神。常到綠色的自然環(huán)境中去游覽，空氣新鮮，視野開(kāi)闊，實(shí)乃長(zhǎng)壽秘訣之一。

　　10、素伴。

　　衣著樸素，三餐多食素，特別是常吃含葉綠素多的蔬菜。居室簡(jiǎn)樸，性欲有度。人老了更要清潔簡(jiǎn)樸，丟棄那些不需要的瓶瓶罐罐，方便起居。瓜果蔬菜，豆谷牛奶，宜粗易素。