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痛經(jīng)知多少 好好款待“好朋友”(5)

  緩解痛經(jīng)的辦法

  眾所周知,痛經(jīng)是多么的痛苦,無論是經(jīng)歷過痛經(jīng),還是沒經(jīng)過痛經(jīng)的朋友,都應(yīng)該知道痛經(jīng)是一件多么可怕的事情。那么,有什么方法可以緩解痛經(jīng)呢?我們一起來尋找一下吧。

  適當(dāng)飲酒

  酒類能溫陽通脈、行氣散寒,適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等,可以通經(jīng)活絡(luò),擴(kuò)張血管,起到緩解痛經(jīng)的作用。補(bǔ)充富含維生素E的食物。

維生素E,又名生育酚,有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等,我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。

  暖胃暖背

  把熱水袋放在胃部或背部,盡可能的不要讓胃和背部受涼受寒,此方法可有效緩解痛經(jīng)。

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