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趕走瞌睡蟲 提神有絕招(6)

  過量攝入咖啡

  過量飲用了咖啡后,新陳代謝猛烈加速,會(huì)使人昏昏欲睡。

  大腦高度興奮,二者相反的作用會(huì)干擾大腦功能,同時(shí)刺激血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán),增加心臟負(fù)擔(dān),這比單獨(dú)飲用害處更大。

  其次,人體在清晨時(shí)已經(jīng)幾小時(shí)沒有補(bǔ)充水分,咖啡因的脫水作用會(huì)加速身體的“干渴”癥狀,使人失去活力。

  所以早上喝咖啡一定要適量,而且需要及時(shí)補(bǔ)充白開水。研究表明,要想真正達(dá)到“醒神”的目的,沒有四杯濃咖啡的量是不可能做到的。

  相對于使用咖啡來喚醒瞌睡,在疲勞的工作和生活中盡情享受輕松一刻也許才是更加正確的行為。

  結(jié)語:對于很多上班族來說,想要提神其實(shí)可以不光只靠咖啡,以上那些可以提神的食物和方法,既可以讓我們放松,又可以達(dá)到提神醒腦的效果哦。

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