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女人你了解自己的更年期嗎(5)

  如何延緩更年期

  推遲更年期第一計:喝牛奶、吃魚蝦

  從女性內(nèi)分泌角度來說,膽固醇和低密度脂蛋白是體內(nèi)生產(chǎn)雌激素的原料,維持女性月經(jīng)的“必需品”。

  多吃大豆制品

  自然界中許多植物都含有與雌激素化學結(jié)構(gòu)相似的物質(zhì),被稱為植物雌激素。

  多吃新鮮蔬果

  自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一,而新鮮蔬果中含有的維生素C。

  推遲更年期第二計:該生就生 該奶孩子就奶

  正常生育、哺乳能積極調(diào)節(jié)雌激素。首次懷孕、首次生育年齡越大,絕經(jīng)期到來的就越早。

  哺乳期排卵也受到抑制,所以哺乳期越長,排卵就越少,卵巢功能越好,絕經(jīng)則越晚。

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