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告別產(chǎn)后“疼痛”不難(4)

  第四痛:四肢痛

  楊漾在孕前總是朝氣蓬勃的,非常精神??勺詮纳藢氊惡蠼?jīng)常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛。這樣,她每天變得懶洋洋的,很少活動,身體恢復(fù)得很慢。丈夫看到她這副樣子很著急,只好帶著她去看醫(yī)生。

  1. 疼痛之秘:

  這些疼痛與妊娠、分娩和哺乳有關(guān)。懷孕使內(nèi)分泌發(fā)生變化,導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛,彈性下降,加之胎兒需鈣量增加使孕婦骨密度降低;分娩造成氣血兩虛,受涼后容易引起肌肉和關(guān)節(jié)炎癥;產(chǎn)后為寶貝哺乳,需鈣量繼續(xù)增加使腰和四肢的骨密度繼續(xù)下降;產(chǎn)后休息不當(dāng)、過早站立、端坐,或長時間抱寶貝,或以某一固定姿勢喂奶造成肌肉疲勞等,都容易使女性在產(chǎn)后容易出現(xiàn)四肢疼痛。

  2. 制痛對策:

  (1)為了避免產(chǎn)后發(fā)生疼痛,妊娠期及哺乳期要堅持補鈣。

  (2)產(chǎn)后多休息,不要過早站立或做過多家務(wù)。

  (3)每天堅持做保健操,注意身體保暖,但也不宜捂得太嚴(yán)實。

  (4)為減輕疼痛不適,每天注意攝入富鈣食物,如牛奶、豆制品及海產(chǎn)品等,并服用鈣劑。

  (5)疼痛明顯時局部進行熱敷或理療,也可采用針灸、中藥薰蒸等方法,或到醫(yī)院做超短波、神燈等物理治療。

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