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取來飲食經(jīng) 輕松過一夏(3)

   夏季忌空腹飲、夜食生冷

  夏季天氣炎熱,很多人喜歡飲茶消暑,但需要 注意的是,夏季人體的陽氣浮于外而虛于內(nèi),過多飲茶,尤其是空腹時飲茶,極易導致茶水消耗人體的陽氣。如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎 陽,使人易于罹患手足疼痛之痹癥,以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此,夏季飲茶餐后為宜,有饑餓感則立刻停飲。

  夏季夜短,年事稍長之人或體質(zhì)稍弱者,腹中常冷,不易消化飲食。夜間尤其要注意不要食用生菜、瓜類等生冷食物,也不要吃太多肉或糯米等黏膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。

  夏季飲食養(yǎng)生當飲六種茶夏季又潮又悶熱,胃口不好,睡不好,皮膚也易慘遭陽光荼毒。如何養(yǎng)生美顏?廣東省中醫(yī)院二沙島分院營養(yǎng)師郭麗娜近日做客廣州日報“報網(wǎng)直播室”時建議,飲食上不能一味求清淡,而應注意健脾開胃,不妨試試辣椒。飲茶既可祛火,還可養(yǎng)顏,尤其推薦鹽茶和山楂荷葉茶。

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