7. 做練習(xí)時(shí)不要逞強(qiáng)，應(yīng)量力而行，遵循循序漸進(jìn)的原則，不要刻意追求“標(biāo)準(zhǔn)”和高難度。

　　8. 練習(xí)時(shí)如有身體不適，應(yīng)馬上停止練習(xí)，待身體恢復(fù)后再進(jìn)行瑜伽姿勢(shì)的練習(xí);如果在保持某一姿勢(shì)時(shí)，感到體力不支或發(fā)生痙攣，也應(yīng)立即停止練習(xí)，并加以按摩。

　　9. 練習(xí)時(shí)不要大笑或說(shuō)話(huà)，要專(zhuān)注地呼吸。有規(guī)律、較深沉的保持呼吸，這有助身體放松，同時(shí)保持良好的呼吸也能提高練習(xí)的效果。

　　10. 做上體往下倒立的姿勢(shì)時(shí)，高血壓、低血壓患者、頭部受過(guò)傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經(jīng)期婦女也不要做，以免頭部充血而發(fā)生危險(xiǎn)。

　　11. 做練習(xí)時(shí)，睜著眼閉著眼都可以，將意識(shí)集中到呼吸或身體的感覺(jué)上;除特殊要求外，通常保持用鼻子正常呼吸。

　　12. 長(zhǎng)時(shí)間的太陽(yáng)浴和運(yùn)動(dòng)之后不要馬上練習(xí)瑜伽姿勢(shì)，避免因體溫過(guò)高而一時(shí)難以平靜下來(lái)。

　　13. 在練習(xí)瑜伽后至少15分鐘再沐浴。

　　14. 婦女在經(jīng)期和懷孕四個(gè)月后，不宜做瑜伽練習(xí)。

　　15. 大病初愈或剛做完手術(shù)者，不宜馬上進(jìn)入瑜伽練習(xí)