編者按：每一個(gè)門派都有其獨(dú)特的功法，不要認(rèn)為哪些氣功只是在武俠電影及小說(shuō)中才有的描述，氣功就實(shí)實(shí)在在的存在于人們的生活當(dāng)中，今天小編幫你解密武當(dāng)太陰神功的練習(xí)奧妙，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

　　氣功奧妙 如何練好武當(dāng)太陰神功

　　(一)大雁飛翔

　　姿勢(shì)：自然站立，二目平視，左腳向左跨出半步，二手臂從左右體側(cè)緩緩揚(yáng)起，成側(cè)平舉，掌心向下，十指略松開，膝關(guān)節(jié)彎曲成45，沉肩松肘，使身體下沉，同時(shí)以肩關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙臂上下起落，以腰為軸，使身體與雙臂同時(shí)往下一起一落，成大雁展翅飛翔之勢(shì)，舌頂上額，意想丹田，上下起落共六次。

　　收功：放下雙臂，自然放松。

　　意念：想像自己如在天空中似大雁般自由飛翔。

　　功理：以意領(lǐng)氣，暢通全身氣血運(yùn)行，活動(dòng)全身。

　　(二)雙鳥并梭

　　姿勢(shì)：接第一式大雁飛翔，二手掌、二手臂綏緩下落。使手掌、手皆成一字形，掌心向下，成陰掌，略停三秒鐘。使內(nèi)外勞宮穴接通天地之氣，貫穿人體，天地人合一，二臂再緩緩下落于身體左右二側(cè)，二臂向體前緩緩場(chǎng)起，掌心向下，成前平舉式。

　　收功：放下雙臂，手掌自然放松。

　　意念：通地合陰，掌背向陽(yáng)使勞宮接通天氣，陽(yáng)陽(yáng)二氣收放平衡，能存真氣于丹田，法邪氣于地下，柱病強(qiáng)身。

　　(三)燕子歸巢

　　姿勢(shì)：接雙鳥并棺，從雙臂前平舉式翻轉(zhuǎn)手學(xué)，左右手掌心相對(duì)，勞宮穴相對(duì)。二目平視內(nèi)勞宮穴(略停三秒鐘)使內(nèi)外氣貫通，二手臂曲肘內(nèi)收，十指松開，緩緩收放到胸前，二手大拇指銜接，二手各手措及掌心緊貼護(hù)住腹部成一雞心形狀，貫氣五秒鐘。

　　收功：放下雙臂，全身放松。

　　意念：將外氣導(dǎo)引人丹田。

　　功理：外氣貫注全身，內(nèi)氣增強(qiáng)，加強(qiáng)人體免疫功能。

　　(四)金龍盤柱

　　接燕子歸巢式，胸前二手掌各向左右方向沿帶脈移動(dòng)，右手掌心移至肝膽部位，左手掌心移至脾臟部位，略停貫氣三秒鐘，繼續(xù)向后背移動(dòng)，穢至左右腎俞穴處，用掌背外勞宮穴緊貼腎俞穴貫氣五秒鐘，二手臂從腎俞穴部位放下從體前揚(yáng)起，成前平舉式(此式共做三次)。

　　收功：二臂自然放下，全身放松。

　　意念：接通天地之氣，使天地柏合，陰陽(yáng)柏照，內(nèi)外氣相連，涌泉通地排濁。

　　功埋：全身內(nèi)氣暢通，增加消化功能，促進(jìn)臟腑活動(dòng)。