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夏季養(yǎng)生預防頭痛(5)

  預防頭痛的保健操怎樣做

  柔軟操,是專為臉部及頭皮設計的,它們可以幫助你松弛這些部位的肌肉,并使你在初見頭痛的征兆時,采取控制行動.

  皺眉:

  用力地擠眉,放松.

  扮鬼臉:

  隨興地作鬼臉,像小時候一樣.別擔心,你的臉不會就此變形.

  揚眉:

  同時將兩邊的眉毛抬起,再放下.

  瞇眼:

  快速地瞇上雙眼,再放松.接著,用力瞇右眼,放松.接著,瞇左眼,放松.

  移動下顎:

  嘴巴微張,左右地移動下顎.

  深呼吸:

  是緩解緊張的好方法.當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時,表示你的作法很正確.

  張嘴:

  慢慢地將嘴巴張到開,再慢慢閉上.

  總結:頭痛是人們在日常生活中很常見的疾病,人們也被受其困擾,預防頭痛的方法有很多,關鍵的是要找出頭痛的誘因,才能更好的預防疾病。那么,以上小編為您準備的預防頭痛秘訣來學習下吧。

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