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看臉色進食 5美肌餐養(yǎng)出好氣色(7)

  【下午16:00-18:00】

  肌膚狀況:微循環(huán)增強,血液含氧量升高,心肺功能增強,胰腺分泌旺盛,此時做適當?shù)倪\動,可以讓血液流動更快,代謝速度自然加強。

  你要這樣做:躺在床上一邊聽音樂,一邊把雙腿架在墻上,可以加速血液循環(huán),提高腦供血量。如果你會做倒立,此時倒立的效果也更好。

  專家建議,大家可以在此時敲打雙臂的大腸經和腿部的膽經,每條經絡敲打20次,幫助排出身體的廢物,讓身材更纖細,堅持一個月左右,就能看到效果。

  【晚上 19:00-20:00】

  肌膚狀況:古書中說“胃不和則臥不安”。吃得太飽太膩,都會影響睡眠質量。所以延續(xù)美容餐的風格,繼續(xù)以清淡為主。

  你要這樣做:好氣色吃出來,枸杞、大棗、銀耳、山藥、薏米都是養(yǎng)顏高手,晚上不妨用它們做頓美餐,既能調節(jié)氣色又能養(yǎng)胃。

  媽媽說:媽媽們常會告訴女兒平常要多吃紅棗、枸杞子,這是因為紅棗在中醫(yī)中是性溫味甘的藥材,歸脾胃經,能補中益氣,對于容易血虛的女性還能養(yǎng)血安神,同時紅棗富含維他命A、C,也符合西醫(yī)營養(yǎng)學的美白效用。

  【晚上 21:00-23:00】

  肌膚狀況:肌膚又進入黃金修復期,細胞生長和修復變得旺盛,皮膚細胞分裂速度是平時的6倍以上。

  你要這樣做:明天又是新的一周,早睡才能讓第二天的氣色更好。睡前保養(yǎng),按照平時晚間護膚的 程序即可(晚上用美白品效果更好,建議繼續(xù)使用美白水+美白精華一個月),在清潔時,可以試一下日本受歡迎的“搓泡沫”。方法很簡單,就是把洗面品用洗 臉小工具打出豐富的泡沫,然后用厚厚的泡沫按摩面部,按摩時你會感覺手按摩的不是臉,而是泡沫。按摩2分鐘左右,沖洗掉就可以,你會明顯感覺面部更透氣。

  專家說:模特裴蓓每次為了解決黯沉,都會做足全套保養(yǎng)程序,洗完臉后馬上敷臉,再用化妝棉濕敷化妝水安定清潔后的肌膚,接著是美白精華液或保濕精華液,再來是眼霜、保濕乳液或保濕凝膠,后以晚霜收尾,她才能安心上床睡覺。

  總結:以上介紹的這些美容養(yǎng)顏食譜,營養(yǎng)美味,調理面色效果非常的好,大家不妨多多食用哦!

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