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做足療保健要注意些什么(5)

  足療法的方法 你知道嗎

  中醫(yī)學(xué)對(duì)腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,連接人體臟腑的12 條經(jīng)脈,其中有6條起于足部,腳是足三陰之始,足三陽(yáng)之終,雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。如果能堅(jiān)持睡前用熱水洗腳,能刺激這些穴位,促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò),從而達(dá)到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康?。下面介紹的就是足療的方法。

  1.熱水洗足法

  取清潔的井水、自來(lái)水加熱至50℃-60℃,倒入木桶內(nèi)或瓷盆內(nèi)。患者正坐,脫去鞋襪,赤足在熱水中洗浸,每次8-10分鐘,每天晚上睡前1次。如果水溫太高。可適當(dāng)稍加冷水,也可待熱水溫度稍低時(shí)再洗??傊疁匾曰颊吣軌蚰褪艿某潭葹橐?。

  2.藥液洗足法

  根據(jù)疾病性質(zhì)選擇適當(dāng)方藥,水煎煮,或用熱水溶解成溶液,然后將藥液倒入木桶或資盆內(nèi),將雙腳或患腳放入藥液中沒(méi)洗。每天l-3次,每次10-15分鐘。

  腳是人體的“第二心臟”,腳有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連,與人體健康息息相關(guān)。因此,經(jīng)常運(yùn)用足療法的方法熱水洗腳,能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力,具有強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。

  結(jié)語(yǔ):足療養(yǎng)生一直是中醫(yī)養(yǎng)生非常重要的一部分,并且也是我們?cè)诩揖涂梢宰龅酿B(yǎng)生法。因此想要達(dá)到延年益壽的目的,不妨從常足浴做起吧~

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