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做足療保健要注意些什么(5)

  足療法的方法 你知道嗎

  中醫(yī)學對腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影,連接人體臟腑的12 條經(jīng)脈,其中有6條起于足部,腳是足三陰之始,足三陽之終,雙腳分布有60多個穴位與內外環(huán)境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳,能刺激這些穴位,促進氣血運行、調節(jié)內臟功能、舒通全身經(jīng)絡,從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。下面介紹的就是足療的方法。

  1.熱水洗足法

  取清潔的井水、自來水加熱至50℃-60℃,倒入木桶內或瓷盆內?;颊哒撊バm,赤足在熱水中洗浸,每次8-10分鐘,每天晚上睡前1次。如果水溫太高??蛇m當稍加冷水,也可待熱水溫度稍低時再洗??傊?,水溫要以患者能夠耐受的程度為宜。

  2.藥液洗足法

  根據(jù)疾病性質選擇適當方藥,水煎煮,或用熱水溶解成溶液,然后將藥液倒入木桶或資盆內,將雙腳或患腳放入藥液中沒洗。每天l-3次,每次10-15分鐘。

  腳是人體的“第二心臟”,腳有無數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連,與人體健康息息相關。因此,經(jīng)常運用足療法的方法熱水洗腳,能增強機體免疫力和抵抗力,具有強身健體、延年益壽的功效。

  結語:足療養(yǎng)生一直是中醫(yī)養(yǎng)生非常重要的一部分,并且也是我們在家就可以做的養(yǎng)生法。因此想要達到延年益壽的目的,不妨從常足浴做起吧~

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