錐子臉瑜伽運(yùn)動秘笈
平時(shí)在生活中我們是不是還在羨慕那些很顯瘦的小錐子臉，不用在羨慕了，今天小編就介紹一種能夠訓(xùn)練處小錐子臉的小瑜伽運(yùn)動：
第一步：
雙腳跪地而坐，臀部坐在雙腳上，大腿與小腿重疊，上半身立直，雙手放在大腿上面，保持動作10秒。
第二步：
慢慢呼氣，身體往后仰，雙手往后伸直撐地，頭往后仰，臀部坐住腿部保持，向上挺胸，保持10秒。
第三步：
雙手撐住地面保持，臀部往上抬起，兩腿之間盡量閉攏，胸部往上挺，保持動作10秒
九個(gè)瑜伽初學(xué)者必知的常識(4)
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