編者按：腎是人體非常重要的器官，它不僅起到調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、平衡內(nèi)分泌，更重要的是它是直接決定一個(gè)人是否“精神”的標(biāo)志!那么日常生活中我們應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)腎呢?

　　中醫(yī)館養(yǎng)生 養(yǎng)護(hù)腎臟找準(zhǔn)穴位

　　腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物，同時(shí)經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì)。腎臟的種種功能，保證了機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，使新陳代謝得以正常進(jìn)行。

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　　保健腎臟主要有兩條經(jīng)絡(luò)：一個(gè)是腎經(jīng)，涌泉是第一大穴;一個(gè)是膀胱經(jīng)，主要是天柱穴和委中穴。

　　涌泉穴

　　位于前腳掌心，腳趾用力往下抓，這時(shí)前腳掌中會(huì)出現(xiàn)一個(gè)小窩，這就是涌泉。可以把兩個(gè)保健球放在水盆里用熱水暖熱。將兩個(gè)球踩在前腳掌心涌泉穴處，微微用力，讓球慢慢地在盆地滾動(dòng)15分鐘。

　　天柱穴

　　在我們的后頸部，后發(fā)際正中線上半寸處，往兩旁各1.3寸(同身寸，中指第二節(jié)為1寸)各有1穴。靠在椅子上，先把兩手掌互相搓兩三分鐘，搓熱之后，兩手五指在腦后交叉，用兩掌心分別去捂后頸部的左右兩個(gè)天柱穴。每次捂兩三分鐘，重復(fù)3次以上。

　　委中穴

　　位于膝關(guān)節(jié)后面，屈膝時(shí)腘窩橫紋的中點(diǎn)處，此穴很好刺激，用手抓住膝蓋上面的大腿部，左腿用左手，右腿用右手，拇指在上，其他四指向下，中指去點(diǎn)按穴位，每次3分鐘，每天1次。