編者按：腎為先天之本，腎是否健康直接影響了一個人的容貌和精氣神。那么足療養(yǎng)生有沒有養(yǎng)腎的方法呢?

　　人老腳先老，養(yǎng)生先養(yǎng)腳，這是中國傳承幾千年的養(yǎng)生智慧。足部按摩早在幾千年前就被先人所使用。大街小巷的到處都可見到足療店，說明足療已被人們所認可。

　　足部按摩可使血管輕度擴張，神經(jīng)末梢興奮，使血液循環(huán)得到改善，用熱水泡腳，可使雙腳血液溫度提高，速度加快，讓血液回流的更暢通。>>>養(yǎng)腎

　　腳部的穴位很多，足療僅僅是刺激腳部比較敏感的反射區(qū)，如果加上腿療，作用遠遠要好于單純的足療。

　　足療可用藥水浸泡，溫暖腳部，加快血液流動，更重要的是讓藥物通過皮膚吸收至人體體內(nèi)，直接發(fā)揮作用。

　　因人體的足部密布了不可計數(shù)的血管，醫(yī)學上常稱腳掌為“人體第二心臟”，腳心的涌泉穴，經(jīng)常按摩，具有滋陰補腎的作用，經(jīng)常按摩足部，可強壯身體，防止早衰。>>>中醫(yī)10秘方 滋陰補腎又養(yǎng)血

　　足浴時，需將水溫控制在40攝氏度左右，水量淹過腳踝處即可，雙腳浸泡5~10分鐘，接著用手指按摩腳心，適當用力，直至腳心局部發(fā)紅發(fā)熱為止，動作緩和、連貫。

　　中醫(yī)認為，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動大拇指，可疏肝健脾，增強食欲，同時，對肝脾腫大都有很好的輔助治療功效。

　　足浴的時候，血管受熱擴張，會造成頭部血液供量減少，患者容易造成頭暈的癥狀，也可換用冷水洗腳，緩解頭暈癥狀。