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保健按摩10個養(yǎng)血寶穴

  編者按:女人容易貧血,貧血不僅會讓人氣色不佳還會影響身體健康。但是補(bǔ)血一定能靠藥物或者食療嗎,除此之外還有沒有別的好方法呢?保健按摩指南有什么養(yǎng)血穴位呢?

  1、血海穴

  俗話說補(bǔ)血找血海,補(bǔ)氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處,有化血為氣,運(yùn)化脾血之功能。還有引血?dú)w經(jīng),治療血癥之功效,刺破血海穴,可祛除人體內(nèi)的淤血,并促生新血。

  拍打或按摩血海穴,對婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效,配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐,按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解癥狀。

  每天上午9-11點(diǎn)拍打(每次10秒,連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴,晚上21-23點(diǎn)再艾灸此穴,對婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。

  2、下關(guān)穴

  下關(guān)穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是膽經(jīng)和胃經(jīng)交會穴。

  功效:通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進(jìn)新陳代謝。按摩此穴對腎虛缺血或胃火導(dǎo)致的牙痛有良效;同時改善腎血虛狀況;促進(jìn)陰陽平衡,祛除胃火。

  腎虛缺血導(dǎo)致的牙痛:隱隱作痛、時痛時不痛、日久不愈,伴有牙齦萎縮、牙浮齒動、腰膝酸軟。(按摩時配合頰車穴、腎腧。)

  胃火導(dǎo)致的牙痛:牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。(按摩時配合頰車穴、支溝、胃腧。)

  3、三陰交穴

  三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位,脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血,因此,三陰交有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。

  每天上午11點(diǎn),按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘,可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素,對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。

  常按三陰交穴,補(bǔ)血、活血,保持血壓穩(wěn)定,特別對血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著。

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