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過早給兒童吃蝦會致早熟等4則

  編者按:三高已經(jīng)成為現(xiàn)在疾病首要的前提,那么血脂高了能吃雞蛋嗎?淀粉類食物會導(dǎo)致肥胖嗎?過早給寶寶吃蝦,會致性早熟嗎?

  過早給兒童吃蝦會致早熟等4則

  血脂高了能吃雞蛋嗎

  普通的健康人群是可以在吃肉和豆制品不超標(biāo)的前提下每天吃一個雞蛋,這樣對身體不會有明顯的負(fù)面影響。因為雞蛋中還有豐富的卵磷脂,卵磷脂是可以幫助膽固醇酯化的,可以使沉淀的膽固醇乳化懸浮于血液中而加快代謝。只是高血脂和高血壓的朋友因為機體的膽固醇代謝功能出現(xiàn)障礙,尤其是總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇超標(biāo)的朋友,如果不注意控制膽固醇的攝入量的話,則會對身體造成明顯的負(fù)面影響。

  高血脂和高血壓一般會同時出現(xiàn),所以對于膽固醇的控制是需要日常化的,一般情況下每天從膳食中攝入的膽固醇總量在200毫克左右比較恰當(dāng),這就要求患者在飲食中可以吃蛋白,但是不宜吃蛋黃。根據(jù)血脂的具體情況也可以做出適當(dāng)調(diào)整,比如每周吃兩個到三個蛋黃。其它的富含膽固醇的食物一定要嚴(yán)格控制,比如:個別膽固醇高的海鮮(烏賊、帶魚、蝦籽、魚籽等等)和動物內(nèi)臟。

  淀粉類食物會導(dǎo)致肥胖嗎

  其實,之所以會肥胖,是因為我們常常在不知不覺之間吃下了超出每日所需熱量的食物,再加上缺乏鍛煉,身體就會將多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪進(jìn)行囤積,長久了自然而然就變得肥胖起來。因此,發(fā)胖的根本原因不是因為攝入了淀粉類食物,而是吃進(jìn)了太多高熱量的食物。

  實際上,薯類作為淀粉類食物,含有的碳水化合物很多,但如果將薯類當(dāng)成主食,就能夠達(dá)到非常良好的減肥效果。這是因為吃薯類很容易飽,如果用兩個蒸土豆來替代一碗米飯,紅薯和芋頭也是如此。如果進(jìn)食粗糧、豆類薯類,就不會吃得太多。因為它們纖維比較多,在胃里存留的時間比較長,消化比較慢,就不容易覺得餓,這樣就能減少不必要的進(jìn)食,進(jìn)而減少熱量的攝入,達(dá)到減肥的目的。

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