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每天沒事“拍一拍” 輕松拍走“大肚子”

  編者按:呼呼~人老不老,看肚子就知道啦!“大肚子”顯老的,不僅如何還會鬧出很多“杯具”來,什么公車上被讓位呀……唉!健康塑身,有什么減肥方法能快速掉肉呢?減肚子喝大肚子茶還不如拍拍打打有效哦!

  一、揉腹法

  1、身體自然站立,雙腳并攏。>>>跳繩可以減肥嗎

  2、左手的手掌心輕輕地疊在右手的手背上,將雙手輕輕地貼在心口下方。

  3、交疊的雙手由心口下方開始慢慢地以順時(shí)針方向揉推到腰部。>>>步行減肥有要訣 每天走多久才有效、

  4、雙手在腹部慢慢地在腰部揉推3分鐘左右即可。

  功效:

  揉腰這個動作主要是通過揉腿腹部來讓加速腰間淋巴液的循環(huán)進(jìn)程,同時(shí)還可以讓腸胃內(nèi)的蠕動速度加快。 >>>七豆?jié){蔬果減肥餐 營養(yǎng)瘦身兩不誤

  而這個揉腰的動作之所以能起到明顯的瘦腰功能,主要是因?yàn)樵谌嗤蒲g的時(shí)候,除了可以加快血液循環(huán)之外,還可以刺激到腰間的神經(jīng)末梢,讓體內(nèi)的廢物以汗腺的形式排放出來,因此可以讓腰間的脂肪快速地排出。>>>12種運(yùn)動減肥法快速減肥

  溫馨提示:

  在做這個揉腰動作的時(shí)候,要注意掌握節(jié)奏,根據(jù)相應(yīng)的節(jié)奏慢慢地在腰間進(jìn)行揉推,這樣才會讓瘦腰的功效更加明顯。除此之外,好就是能夠每天早晚都堅(jiān)持做一遍,及時(shí)地排出體內(nèi)多余的廢物。

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
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