中藥浴足+按摩 讓你不再失眠

　　現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，人們學(xué)習(xí)、工作、生活壓力大，失眠的發(fā)病率逐年提高并呈年輕化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響病人身心健康。在中醫(yī)常規(guī)治療失眠的基礎(chǔ)上，配合中藥浴足、頭面部穴位按摩治療失眠病人，效果顯著。

　　足浴方劑可選用患者服用過的中藥渣，加水再煎，臨睡前泡腳用，藥液溫度以皮膚能夠耐受為宜，浸至藥液溫度變涼即可，每晚1次，睡前半小時(shí)進(jìn)行。

　　在足浴的同時(shí)，用自己的中指輕揉印堂穴;雙手食指自印堂穴交替抹至神庭穴;自印堂穴向兩側(cè)沿眉弓至太陽穴分推;用雙手拇指揉太陽穴;用中指輕叩百會(huì)穴36次;用大拇指按壓風(fēng)池穴，用十指當(dāng)梳，梳頭，從前發(fā)際梳到后發(fā)際。按摩以舒適為度。

　　失眠癥謂之“不寐“，認(rèn)為與心、肝、脾、腎等臟腑有密切關(guān)系。病機(jī)屬陰陽失調(diào)，陰盛陽虛。而人體的五臟六腑在足部均有投影，足三陰經(jīng)的起點(diǎn)和足三陽經(jīng)的終點(diǎn)都在足部。

　　中藥液浴足利用其熱力作用，促進(jìn)藥液透皮人穴，發(fā)揮藥物的歸經(jīng)功效。使人體經(jīng)絡(luò)腠理疏通，陰陽平衡。同時(shí)，腦為陽明之府，諸陽之會(huì)，按摩頭部穴位，促進(jìn)頭部經(jīng)絡(luò)氣血循環(huán)，使神有所主，心神得安而眠。

　　總結(jié)：足浴的功效不僅可以讓你不再失眠，還可以解除疲勞，止痛等等。另外，這種方法也是比較容易操作的，大家可以試一試。