欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

老年人飲食也是很有說法的

  編者按:老年要想長壽就必須先注重養(yǎng)生,養(yǎng)生要從細節(jié)做起。例如吃飯,老年人吃飯也是很有講究的,不可盲目的追求飽。你知道老年該如何關注自己的飲食嗎?

  午前為生氣,午后為死氣,釋氏有過午不食之說,避死氣也?!秲冉洝吩唬喝罩卸枤饴?,日西而陽氣虛。故早飯可飽,午后即宜少食,至晚更必空虛。

  《應璩三叟詩》云:中叟前致辭,量腹節(jié)所受。“量腹”二字妙?;蚨嗷蛏伲撬怂?,須自己審量,“節(jié)”者今日如此,明日亦如此,寧少毋多。又古詩云:努力加餐飯。老年人不減足矣,加則必擾胃氣,況努力定覺勉強??v使一餐可加,后必不繼,奚益焉。勿極饑而食,食不過飽;勿極渴而飲,飲不過多。但使腹不空虛,則沖和之氣,淪浹脊髓。

  《抱樸子》曰:食欲數而少,不欲頓而多。得此意也。凡食總以少為有益,脾易磨運,乃化精液,否則極補之物,多食反至受傷,故曰少食以安脾也。

  《洞微經》曰:太饑傷脾,太飽傷氣。蓋脾借于谷,饑則脾無以運而虛脾,氣轉于脾,飽則脾過于實而滯氣,故先饑而食,所以給脾,食不充脾,所以養(yǎng)氣。

  佛家有“過午不食”的說法,認為午前陽氣上升,有助于體內生氣的升華,午后陰氣上升,不利于體內生氣凝聚。因此,早飯宜飽,午飯應吃好,而晚飯應少吃。

  這種觀點也很符合現代養(yǎng)生觀點,白天人體能量消耗大,早午餐會為人體補充一天必要的熱量。到了晚上,活動減少,能量需求下降。晚上該少吃,否則會加重胃部負擔,影響睡眠,同時過多熱量易導致肥胖,對健康也不利。

冠心病 心絞痛 心肌梗死 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
彰化县| 仪征市| 韶山市| 鹤壁市| 阜宁县| 红桥区| 长丰县| 农安县| 勃利县| 上犹县| 额尔古纳市| 双江| 阿克苏市| 忻州市| 米脂县| 迭部县| 通化市| 明光市| 襄垣县| 都昌县| 墨竹工卡县| 屯昌县| 策勒县| 清丰县| 沛县| 依兰县| 三门峡市| 衢州市| 密云县| 西乌| 定兴县| 普宁市| 南溪县| 阜宁县| 宝应县| 凤凰县| 绥化市| 平利县| 东光县| 佛冈县| 大竹县|