編者按：進(jìn)入秋分時(shí)節(jié)，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差也很大。秋季養(yǎng)生，應(yīng)從養(yǎng)肺入手，那如何潤(rùn)肺?潤(rùn)肺的食物又有哪些?

　　時(shí)令已逐漸進(jìn)入秋季，秋天氣候轉(zhuǎn)涼，人體陽氣也逐漸衰微，因此要早睡以免受寒，建議晚上約10點(diǎn)要就寢，早上則建議6點(diǎn)就起床，多吸收太陽升起所帶來的陽氣。

　　根據(jù)中醫(yī)理論，秋天與肺臟互相對(duì)應(yīng)，再加上氣候逐漸干燥，因此要多吃白色食物如百合、白木耳等來潤(rùn)肺。 >>>中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí) 服用珍珠粉需謹(jǐn)慎

　　中醫(yī)理論也認(rèn)為秋天在情緒上與悲傷相對(duì)應(yīng)，所以特別易感到憂郁，可喝茶飲、按穴位來舒緩情緒。

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　　喝茶飲緩焦慮

　　可將黃芪3錢、玫瑰花12朵、白芍2錢、桂圓5錢分成4份，每次取1份加入250ml沸水沖泡，燜約5分鐘即可，4份材料于2天內(nèi)喝完，可補(bǔ)氣血解煩悶，也可按壓位于頭頂正中央點(diǎn)的百會(huì)穴，有助安神補(bǔ)氣，以及舒緩焦慮情緒。

　　秋天仍有氣候炎熱時(shí)候，許多人會(huì)貪涼喝冷飲或吃冰，此時(shí)要切忌喝冷飲或吃生冷食物，以免傷害體內(nèi)陽氣，等到冬天來到時(shí)會(huì)影響身體狀況，尤其原本就有高血壓、關(guān)節(jié)疼痛等疾病的人，由于冬天病況容易惡化，因此更要小心。

　　秋主養(yǎng)肺 搜羅各式清火潤(rùn)肺美食

　　對(duì)于養(yǎng)生達(dá)人來說，一年四季應(yīng)該補(bǔ)哪是在清楚不過的了。春季養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎。到了什么季節(jié)就應(yīng)該格外的注意保養(yǎng)身體的某個(gè)器官。這不秋風(fēng)起天氣涼了，就到了養(yǎng)肺的季節(jié)了，養(yǎng)肺主要是靠自身身體修復(fù)和食補(bǔ)。

　　民以食為天，下面小編為大家介紹幾款潤(rùn)肺的食物，大家可以關(guān)注一下。

　　潤(rùn)肺清火素小炒

　　原料：干木耳10朵、胡蘿卜半根、荸薺8個(gè)、荷蘭豆二兩、銀杏仁一兩(25個(gè)左右)。

　　配料：蔥花一勺、姜絲半勺、食用油兩勺、料酒一勺、淀粉1/2勺、一勺清水、鹽一小勺、雞粉一小勺、香油數(shù)滴。