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孫樹俠教您如何做一個(gè)辣媽

  編者按:現(xiàn)在很多生育以后為了恢復(fù)身材的準(zhǔn)媽媽都在尋找自己的健身方法。其實(shí)在秋季,關(guān)注秋季養(yǎng)生,效仿一下孫樹俠會(huì)長的養(yǎng)生方法,也不失為一個(gè)很好的方法。

  光潔的皮膚、矯健的身姿、清晰的談吐、飽滿的精神,這樣的描述很難用在一個(gè)年近七旬的老人身上。然而,對(duì)于中國保健協(xié)會(huì)食物營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會(huì)會(huì)長孫樹俠教授來說,卻一點(diǎn)也不為過。很多人喜歡叫她“漂亮老媽”。

  孫樹俠出生在一個(gè)中醫(yī)世家,父母對(duì)飲食起居都有嚴(yán)格的要求:吃飯要按時(shí),不能過量;飲食要均衡,葷素要合理搭配;睡眠要規(guī)律,不能貪睡。這些要求在節(jié)假日也沒有什么大的變化。“這些樸素的健康觀念影響了我一生。”孫樹俠說,她的飲食一直很有節(jié)制,即使見到喜歡吃的東西,也不會(huì)超過100克。下午3點(diǎn)以后,她幾乎不參加應(yīng)酬。對(duì)于晚餐,不僅口味清淡,而且絕不會(huì)超量。她說,讓腸胃在夜間超負(fù)荷工作,不利于身體健康。

  上世紀(jì)80年代,孫樹俠師從我國營養(yǎng)學(xué)家于若木,接觸了很多當(dāng)時(shí)國際先進(jìn)的營養(yǎng)理念和方式。“我先躬身實(shí)踐,并補(bǔ)充一些維生素C、復(fù)合維生素B等,20多年過去了,我始終堅(jiān)持補(bǔ)充營養(yǎng)元素,效果非常好。”她說,從事營養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)習(xí)的經(jīng)歷,對(duì)自己的身體健康起到了重要作用。

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