3大養(yǎng)生穴位強(qiáng)體治病

　　俗話說(shuō)，“合谷內(nèi)關(guān)足三里，日按一遍健全身”?？梢?jiàn)，合谷穴、內(nèi)關(guān)穴以及足三里穴等3大養(yǎng)生穴位是強(qiáng)體治病的要穴。下面具體來(lái)了解一下這3大養(yǎng)生穴位的功效及位置。

　　足三里、合谷、內(nèi)關(guān)為歷代醫(yī)家強(qiáng)身治病之三大要穴。對(duì)此3大養(yǎng)生穴位進(jìn)行按摩，對(duì)全身的神經(jīng)、肌肉、組織、器官可起到顯著的興奮作用，有病則治病，無(wú)病則強(qiáng)身，其效果為任何一種體育運(yùn)動(dòng)都無(wú)法比擬。>>>秋季防燥潤(rùn)養(yǎng) 晨喝鹽水晚喝蜂蜜身體更棒

　　合谷穴

　　合谷屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，位于手背面第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)。主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。

　　足三里穴

　　足三里穴位于膝關(guān)節(jié)外膝眼直下四橫指處，為“足陽(yáng)明胃經(jīng)”主穴，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。對(duì)胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。>>>秋日養(yǎng)生重滋陰潤(rùn)肺 7招給你健康好體魄

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，針灸刺激足三里穴，能從X線鋇餐透視中清楚地觀察到胃腸蠕動(dòng)變得有力而規(guī)律;能提高多種消化酶的活力，增加食欲，幫助消化，并可增強(qiáng)大腦工作能力，改善心功能;增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和內(nèi)分泌激素含量，提高機(jī)體抗病能力。

　　內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)為“足厥陰心包經(jīng)”要穴，位于腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、惡心、嘔吐等。

　　3大養(yǎng)生穴位的按摩方法：每天定時(shí)用大拇指或中指分別按壓足三里、合谷、內(nèi)關(guān)穴一次，每穴每次按壓5分鐘，每分鐘按壓15—20次。

　　總結(jié)：綜上所述，秋季養(yǎng)生，不僅是飲食方面要注重，身體的鍛煉也是必不可少的。大家可以多多做按摩，掌握了正確的按摩手法后，要注意的是，堅(jiān)持就是勝利。