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生活小細(xì)節(jié) 會(huì)讓你的腎“太委屈”

  編者按:腎對(duì)于每個(gè)人來說都非常重要,腎虛了,人們就要趕緊補(bǔ)腎,考慮吃什么補(bǔ)腎,但是大家知道嗎?吃也是很有講究的,有的吃了沒好處,卻造成腎臟很大的壓力。

  1、吃太多的肉 每人每天每千克體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克,也就是說一個(gè)體重50千克的人,每天只能攝入40克蛋白質(zhì),一天不能食多于300克的肉,從而避免對(duì)腎臟造成太大的負(fù)擔(dān)。

  2、吃太多的鹽 我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重。

  3、壓力太大造成血壓升高 高血壓也是腎臟疾病的罪魁禍?zhǔn)?。而生活工作壓力過大造成的血壓過高,也會(huì)間接影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見的癥狀就是失眠,而失眠平均會(huì)造成血壓升高2至5毫米汞柱,男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱。

  4、濫服止痛藥 長(zhǎng)期服用混合性的止痛藥,人體的血流速度會(huì)被迫降低,因此將嚴(yán)重影響腎臟功能。

  5、食用來路不明的藥、食 因?yàn)槭秤蒙吣懟虿蒴~膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮,許多人都是因?yàn)橐粫r(shí)好奇,甚至盲目服用中藥來壯陽。其實(shí)很多中藥里都含有腎毒性的成分,不僅會(huì)給腎臟帶來巨大的傷害,有的甚至?xí)?duì)全身造成危害。

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