欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

吃素并不能清腸胃 長期吃素有損健康

  編者按:隨著人們對生活品質(zhì)追求的不斷提高,很多人開始崇尚素食。那么吃素真的有益于健康嗎?吃素真的能清腸嗎?下面就讓小編帶您來詳細了解下吧!

  吃了許多垃圾食品清理腸胃成為很多人的當(dāng)務(wù)之急。有些人認為多吃素就是清腸,其實不然。人體有正常消化、吸收、代謝的生理進程,前一段時間的飲食攝入早已完成循環(huán)過程,所謂吃素調(diào)整對前一輪以高能量、高脂肪、高蛋白、高膽固醇為特點的營養(yǎng)失衡狀態(tài)不會產(chǎn)生什么影響。“吃素”和“清腸”的做法對胃腸道不利,這是從一個極端走向另一個極端,難以達到休整的目的,還會雪上加霜。所以不要盲目改善,要順應(yīng)我們身體的需要。

  首先是六個“一”

  即一定量的主食,成年人每天5兩以上;一袋牛奶250毫升;一個雞蛋;一斤蔬菜,綠葉蔬菜占一半;一兩豆制品;一份水果,約半斤,好在兩餐之間食用。

  其次是兩個“三”

  即3兩瘦肉,含2兩魚和1兩紅肉或禽類;3勺油脂,不超過25毫升。這些食物的攝入是必需的,注意不要采用油炸的烹飪方式,避免肥肉和動物內(nèi)臟。

  后,用餐應(yīng)有規(guī)律,定時、定點、定量,恢復(fù)長假前進餐規(guī)律。

  總之,保證食物多樣化,保證各大營養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入,讓種類豐富的各種天然食物重新為我們的身體建立起牢固的免疫防線。

一分鐘測試你是否腎虛?(男女通用)
詳情請關(guān)注微信號:
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【7】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點擊查看更多: 吃素 清腸 科學(xué)吃素 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
猜你感兴趣
内江市| 苏州市| 历史| 鄂托克前旗| 固原市| 木兰县| 永州市| 泽普县| 信宜市| 临洮县| 益阳市| 油尖旺区| 南宁市| 光泽县| 鹰潭市| 五指山市| 台东市| 巴彦县| 青神县| 大同县| 古交市| 五寨县| 武邑县| 榆社县| 理塘县| 尉氏县| 青州市| 南皮县| 湄潭县| 大化| 岚皋县| 荥经县| 平顺县| 南华县| 怀柔区| 沧州市| 江山市| 吴堡县| 博乐市| 齐齐哈尔市| 巨野县|