郭艾教授提醒，心肺功能不全，慢性呼吸功能代償不全或是高血壓、冠心病等心功能代償不全的朋友不宜選擇登山運動。因為劇烈運動會加重心肺負(fù)擔(dān)，進而加重原有疾病。

　　因為登山會增加膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的負(fù)重載荷，加速關(guān)節(jié)軟骨的皸裂、剝脫，增加關(guān)節(jié)滑膜的分泌，致使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加劇，所以，患有膝關(guān)節(jié)、骨關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及已接受膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)的患者、患有踝關(guān)節(jié)和足部疾病的患者不建議進行登山運動。

　　不經(jīng)常鍛煉的中年人、體質(zhì)不好的老年人不適宜突然參加大運動量的登山活動。長期缺乏鍛煉的中年人，突然進行大運動量的爬山活動，體力負(fù)荷突然加大，容易誘發(fā)心肺疾病。老年人在準(zhǔn)備爬山前，好先進行一些強度不大的運動，給身體一個適應(yīng)的過程;另外，嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的患者，登山時一定要防止跌倒，避免骨折的發(fā)生。

　　總之，不論哪個年齡段的登山者，在登山的過程中，都要根據(jù)自身情況調(diào)整速度，速度過快會加重心臟負(fù)擔(dān)，建議心率保持在18次左右/10秒。

　　專家簡介

　　郭艾，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，從事骨關(guān)節(jié)疾病的臨床和研究工作20多年，曾在日本和美國從事相關(guān)研究工作。在國內(nèi)外專業(yè)期刊發(fā)表論文60余篇，多次獲得省市級科技進步獎，在多個專業(yè)學(xué)術(shù)團體任職。