落枕的生活調(diào)護(hù)

　　1.一般落枕經(jīng)1~2次治療即可治愈。

　　但部分患者實(shí)際上是在頸部長期病變的基礎(chǔ)上發(fā)病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過治療使紊亂的關(guān)節(jié)復(fù)位。

　　但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續(xù)造成頸部不適，需要2周甚至1個(gè)月以上的治療、休息才能痊愈。

　　2.扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時(shí)使用。

　　操作時(shí)用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強(qiáng)求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。

　　3.頭痛嚴(yán)重、頸部不能轉(zhuǎn)動者，可先按揉患側(cè)肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉(zhuǎn)動頸項(xiàng)，當(dāng)疼痛稍減后，再行治療。

　　4.頸項(xiàng)部保暖。

　　避風(fēng)寒，以免影響療效。

　　5.不宜睡高枕。

　　枕頭要富有彈性，高度以側(cè)臥位時(shí)頭部與身體能平直為佳。

　　專家建議：發(fā)生“落枕”后，不要驚慌，若感覺癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該就近就醫(yī)，以免處理不當(dāng)傷及頸椎關(guān)節(jié);如果癥狀不是很嚴(yán)重，不妨按照以上方法進(jìn)行自我調(diào)理。