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養(yǎng)顏健脾 中醫(yī)食療為主按穴為輔(3)

  大棗掰開(kāi)再泡水 養(yǎng)血安神補(bǔ)脾

  具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神,排毒養(yǎng)顏功效的大棗,向來(lái)是老百姓家里的養(yǎng)生明星,然而大家是否知道,一個(gè)沖泡的細(xì)節(jié)可能使大棗損失不少藥效。

  大棗果皮堅(jiān)韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。

  還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高,是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍,因而被譽(yù)為“維生素之王”,而用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。

  另外,大棗有益健康,但并非多多益善。中等大小的紅棗,一次食用好別超過(guò)15個(gè),過(guò)量食用有損消化功能,引起胃酸過(guò)多和腹脹;女性月經(jīng)期間出現(xiàn)眼腫或腳腫、腹脹現(xiàn)象時(shí),不適合吃紅棗;體質(zhì)燥熱的婦女不適合在月經(jīng)期吃紅棗,否則會(huì)造成月經(jīng)量過(guò)多。

  結(jié)語(yǔ):平時(shí)飲食健康切記不能暴飲暴食,脾胃乃是命之本,是生命活動(dòng)之本,平時(shí)如若口淡乏力就該注意是否是脾胃失調(diào)了!需要多做一些保養(yǎng)了!

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