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外部環(huán)境可提升技巧 5步幫你風中提升實力(3)

  而且,在很多情況下,這樣出來的結(jié)果會和你所想的結(jié)果完全相反。一個很重要的原因是很多高爾夫球員身體沒有做好準備,他們的肌肉非常松弛,過于軟弱或者是過于繃緊。所以差勁的結(jié)果就不可避免了。

  高爾夫運動講求輕松、協(xié)調(diào)。在揮桿過程中,力量的運用要適度。我們必須做到的就是讓上桿和下桿時身體的轉(zhuǎn)動更加合理。轉(zhuǎn)動是柔韌性、平衡性、力量和協(xié)調(diào)性等因素共同作用產(chǎn)生的結(jié)果。

  如何達到這種效果呢?我們可以進行力量的訓練。 其中一個發(fā)展轉(zhuǎn)動能力的練習就是彎膝側(cè)向運動 。這是一個發(fā)展臀部和腰部的良好訓練方式。

  訓練方式如下:仰面躺下,舒展雙臂,彎膝至 90°,雙腿并攏,這時身體產(chǎn)生了一定的壓力,在可控制的條件下,將雙腿轉(zhuǎn)向右邊,繼續(xù)努力向右邊轉(zhuǎn)動,同時保持雙臂不離開地面。然后稍停一秒鐘,如此向左右方向交換練習15 至25 遍。

  在這個練習中,一定要確實做到訓練要點。力量的練習是高爾夫揮桿重要的一個因素。懂得運用力量,避免盲目用力擊球,你必須鍛煉平衡性、協(xié)調(diào)性。

  還有一個有效的改善方法是你可以通過專業(yè)的高爾夫健身課程訓練你的身體。通過接受專業(yè)的指導,找到揮桿過程中的缺點和優(yōu)點,做到揚長補短,科學地提高自己的擊球質(zhì)量。

  一個更加健康和強壯的身體對高爾夫擊球很有幫助,可以大大改善擊球效果。同時也有利于你在擊球時更加放松,從而獲得更遠的擊球距離。

  以上這些高爾夫擊球技巧對于改正擊球錯誤很有幫助,如果能扎實做到和體會這些技巧,在改善揮桿擊球上會有顯著的效果。

  總結(jié):在大風中提升技術(shù)的方法你們都學會了嗎?高爾夫指南中說到外部的利用也是高爾夫技巧中的一門,會不會利用外部環(huán)境可是直接和你的桿數(shù)有關(guān)!

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