20.你每天都用牙線潔牙嗎?是的(+1歲);不是(-1歲)

　　點(diǎn)評(píng)：如果能經(jīng)常使用牙線，就可以減少牙周炎的發(fā)生，不刷牙則會(huì)減壽一年。

　　21.你一周吃多少次快餐和熟食。從來不吃(+4歲);5次以上(-2歲)

　　點(diǎn)評(píng)：快餐在營(yíng)養(yǎng)學(xué)家眼中是高熱、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病、癌癥等各種慢性疾病，非常不利于養(yǎng)生。

　　22.你很少吃燒烤的魚，家禽或肉類(+1歲)

　　23.你每天會(huì)補(bǔ)充鈣(+0.5歲)

　　點(diǎn)評(píng)：每天攝取更多的鈣或每天服用1500mg的鈣片，可以讓壽命增加。

　　24.如果在正餐之間吃零食，通常你會(huì)選擇干果(+0.5歲)

　　點(diǎn)評(píng)：干果可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老。

　　25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等(-1歲)

　　點(diǎn)評(píng)：吃甜食過多，會(huì)引起高脂血癥、動(dòng)脈硬化、肥胖癥、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質(zhì)疏松等疾病，還會(huì)促發(fā)乳腺癌，加速細(xì)胞的老化，使人體環(huán)境適應(yīng)能力差等。

　　26.我每天都吃得很多，肥胖(-5歲)

　　27.你不會(huì)把鐵作為營(yíng)養(yǎng)素的一部分來補(bǔ)充(+2歲)

　　點(diǎn)評(píng)：降低體內(nèi)的鐵質(zhì)很可能會(huì)減緩老化過程，并讓人能夠避免跟老化有關(guān)的疾病，可以讓壽命增加。

　　28.你一周有多少天能達(dá)到至少鍛煉30分鐘?每周7天(+5歲);每周三天(+3歲);我很少鍛煉(-1年)

　　點(diǎn)評(píng)：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣很重要，實(shí)在達(dá)不到30分鐘，那就每天利用零星時(shí)間鍛練3分鐘也會(huì)有點(diǎn)效果，可以做做腹式呼吸、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、扭扭腰。

　　29.你排便不規(guī)律(-0.5年)

　　點(diǎn)評(píng)：每天清晨起來一杯涼白開，就能解決這個(gè)問題。