編者按：女人是天底下應該補血的動物，每個月的那幾天，生兒育女都會讓女人流失很多的血。那么什么食物具有補血調經的功效呢?趕緊來了解下吧!

　　一、四物湯

　　材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

　　1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

　　2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

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　　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

　　功效：當然是補血調經，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

　　二、三紅湯

　　材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

　　做法相當簡單，就是一個字熬。

　　功效：這道補血湯，容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

　　三、云耳紅棗煲黃鱔

　　材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。

　　做法：

　　1、云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

　　2、黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。

　　3、武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。

　　功效：這道補血湯適合經期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調經補血。